お腹が痛い時の対処法

私は疲れるとお腹が痛くなります。

 

そんな時は、お風呂で半身浴をしてお腹を温めます。

 

半身浴の説明はこちらをご覧下さい　→　「半身浴」

 

すぐに半身浴が出来ない場合の対処法を説明しますね。

 

①　タオルを濡らして軽く絞ります。

 

②　電子レンジに入れ、６００Wで１分〜１分半温めます。

 

③　②をビニール袋に入れ、お腹の痛い部分に当てます。

 

④　③が冷めたらまたレンジで温めて、再びお腹に当てます。

 

⑤　②〜④を３〜４回繰り返します。　

 

ここで一番大切なのは、痛みに意識を向けないことです。

 

痛みが出るぐらい暴飲暴食をしていませんでしたか？

 

または、無理して動いていませんでしたか？

 

ストレスを溜めていませんか？

 

などなど、痛みの原因に気づくことです。

 

気づいたら、ここまで頑張ってくれたお腹にこう言いながら温めてあげて下さい。

 

「酷使してごめんね。頑張ってくれてありがとう」

 

軽度の場合は、これで楽になります。

 

好転反応と言って、一旦は更にお腹の痛みが増して、悪化したように感じます。

 

でもその後は、すーっと痛みがひきますのでご安心下さい。

 

それでもまだ痛い場合は、②〜④を続けてみて下さい。

 

タオルを温める環境にない場合は、痛い部分に手を当てて下さい。

 

痛みが消えるのは、血流が良くなるから。

 

なので、半身浴や蒸しタオルが出来なくても、手を当てて痛い部分を温めることで痛みが軽減します。

 

何度続けても痛みがある場合は、こちらをご利用下さいね　→　「オンライン施術」

 

 自分で改善出来るようになりたい方はこちらがお勧めです　→　「オンラインレッスン」

 

＃腹痛　＃お腹　＃痛み　＃下痢