肩こりを軽減する方法

肩こりは、ひどくなると吐き気を伴う場合がありますよね。

 

私は中学生の頃から肩こりがありました。

 

肩こりは、肩や首周りの血流が悪くなると起こると言われています。

 

なので、血流を良くしてあげると改善されます。

 

一番お勧めなのが、半身浴です。

 

詳しい説明はこちらをご覧下さい。　→　「半身浴」

 

半身浴が出来ない場合は、下記の方法をお試し下さい。

 

①　タオルを濡らして軽く絞ります。

 

②　電子レンジに入れ、６００Wで１分〜１分半温めます。

 

③　②をビニール袋に入れ、頭の痛い部分に当てます。

 

④　③が冷めたらまたレンジで温めて、再び頭に当てます。

 

⑤　②〜④を３〜４回繰り返します。　

 

ここで一番大切なのは、痛みに意識を向けないことです。

 

痛みが出るぐらい肩を酷使していませんでしたか？

 

まずは、肩が痛くなったと思われる原因に気づくこと。

 

気づいたら、ここまで頑張ってくれた肩にこう言って温めてあげて下さい。

 

「痛くなるまで酷使してごめんね。頑張ってくれてありがとう」

 

軽度の場合は、これで楽になります。

 

好転反応と言って、一旦は更に肩の痛みが増して、悪化したように感じます。

 

でもその後は、すーっと痛みがひきますのでご安心下さい。

 

それでもまだ痛い場合は、②〜④を続けてみて下さい。

 

タオルを温める環境にない場合は、痛い部分に手を当てて下さい。

 

痛みが消えるのは、血流が良くなるから。

 

なので、半身浴や蒸しタオルが出来なくても、手を当てて痛い部分を温めることで痛みが軽減します。

 

その時は痛みがひいたけど、翌日また痛くなった場合も半身浴や蒸しタオル、手当てなどをお試し下さい。

 

何度続けても痛みがある場合は、他の原因や体からのメッセージかもしれません。

 

私が全身をスキャンしてそれを探りますので、よかったらこちらをご利用下さいね　→　「オンライン施術」

 

自分で改善出来るようになりたい方はこちらがお勧めです　→　「オンラインレッスン」

 

 

 

 

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